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      来源: 新华网   时间: 2019年02月17日

      冬日泡汤如何“泡之有道”

        凭借富含氡元素的冷?#20154;?#27849;,辽宁省辽阳市弓长岭区几家温泉文化度假酒店在春节期间成为“网红”。近日,辽宁省内多地迎来的猪年首场降雪,更是为前来泡温泉的旅客带来了“白雪皑皑,热气氤氲”的别样体验。而素?#23567;?#19996;北最大康复理疗基地”之称的辽宁省鞍山市汤岗子温泉,也吸引不少前来泡温泉、埋矿泥、接受按摩、针灸的市民。

        除了感官体验,泡温泉还能降脂健体。鞍山汤岗子医?#20309;?#29702;医学科主任杜艳玉介绍,微量元素和温度是好帮手。一方面,温泉内大量有益的微量元素在浸泡时通过皮肤进入人体,促进体内碳水化合物、脂肪的代谢和分解,达到降低血脂、血糖和血液黏稠度的效果;另一方面,温泉的温热作用可以扩张血管,增强人体的基础代谢,也能达到减肥和瘦身的目的。

        泡温泉的正确打开方式是什么?静卧、微汗、短时是诀窍。杜艳玉介绍,泡温泉时人们应保持静卧,头和胸部露在水外,避免搓澡和打肥皂;温泉温度原则上以37摄氏度至40摄氏度为宜,因人而异,额头微微有汗即可,避免大汗淋漓造成水和电解质的流失;泡温泉的时间建议在15分钟至30分钟,体?#24066;?#24369;的人应?#20204;?#20943;时,若出?#20013;?#24908;、气短、胸闷等不适的症状应立刻停止浸泡。

        什么人不适宜泡温泉?老弱孕病要警惕。辽阳市汤河温泉职工疗养院理疗科主任宋艳书建议,体?#24335;?#24046;的老年人,妊娠期的妇女,?#29616;?#24515;脑血管疾病、肾脏疾病、出血性疾病、心肺功能不全、传染性疾病以及发热高烧的患者,都不适宜泡温泉。此外,过量饮酒、休息不充分、刚饱餐的人群也不适宜泡温泉。

        同时,泡温泉还可缓解人们长期工作导致的肌肉劳损和心理压力,使身体紊乱的状态得到恢复。杜艳玉提示,冬季泡温泉时应多饮水,补充身体流失的电解?#30465;?#27873;后冲洗时最好不用香皂或沐浴液,因为这会破坏留在皮肤上的微量元素,影响人体吸收。

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